PERSONAL TRAINING Leipzig

 

Im Personal Training arbeitest du eins zu eins mit mir zusammen. Du entscheidest, wann, wo und wie häufig wir trainieren.

Mit einer ausführlichen Analyse und dem Festlegen deiner persönlichen Ziele beginnt die Zusammenarbeit. Darauf aufbauend starten wir dein Trainingsprogramm, das dich fordert, aber nicht überfordert. Regelmäßig halten wir deine Fortschritte fest. So bleibst du motiviert und fokussiert.

 

vorteile

  Training individuell auf deine Bedürfnisse angepasst
✓  Betreuung durch einen Sportwissenschaftler
✓  Kombination von Training und Ernährungsberatung
✓  regelmäßige Erfolgskontrolle



GEMEINSAM TRAININGSZIELE ERREICHEN

 

Im Unterschied zu Online-Programmen oder anderen Fitnessstudios habe ich die Möglichkeit, das Training jederzeit auf deine Tagesform anzupassen. Ich sorge dafür, dass du die Übungen korrekt und mit dem richtigen Widerstand ausführst.

 

Ob du Gewicht abnehmen, Muskeln aufbauen, den Rücken stärken oder einfach fitter werden willst - durch das Personal Training mit mir erreichst du deine Trainingsziele, und zwar in Bestzeit.

 

 

Diese Trainingsziele kannst du mit mir erreichen:

  • einen athletischen, muskulösen Körper aufbauen
  • gesund abnehmen, ohne Verzicht auf Lebensqualität
  • Rücken- und Nackenbeschwerden in den Griff bekommen
  • mehr Kraft und Durchhaltevermögen im Alltag und beim Sport haben
  • trotz Zeitmangel regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren

 



Preise Personal Training

  Einzeltraining 130 €

Das erste Beratungsgespräch kostet dich nichts.
Lass uns erst einmal kennen lernen.
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Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten.

  Paket 10 Trainings 1.200 € = 120 € pro Training
  Paket 20 Trainings 2.200 € = 110 € pro Training
  Paket 30 Trainings 3.000 € = 100 € pro Training

Personal Training Leipzig: Training von Ausfallschritten mit Kundin im Studio, Beintraining, beide haben Spaß

Die Trainingsmethoden

 

In über 10 Jahren Trainertätigkeit durfte ich eine Menge Erfahrungen sammeln, die ich gerne mit dir teile, damit du deine Trainingsziele erreichst. Ich nutze in unserer Arbeit die Methoden des Functional Trainings, die sich als perfekte Grundlage für nachhaltige Trainingserfolge erwiesen haben.

 

Dabei führst du freie, meist dreidimensionale Bewegungen aus, unter Einsatz deines eigenen Körpergewichtes und Geräten wie Kettlebells, TRX-Slingtrainern oder Medizinbällen. Außerdem integriere ich Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten in das Personal Training.

Übungen mit Boxsack und Schlagpolstern verbessern nicht nur die Koordination, sondern bringen erfahrungsgemäß auch eine Menge Spaß.

 

Zum Auspowern setze ich auf HIIT (hochintensives Intervalltraining). Hierbei erhöhst du mit wenigen Minuten Training deinen Kalorienverbrauch für bis zu 36 Stunden und verlierst so die unerwünschten Fettpolster.

 

Wenn der Fokus der Zusammenarbeit auf der Beseitigung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen liegt, wende ich Methoden des Faszientrainings und der Neuro-Athletik („Gehirn-Training“) an, um deinen Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

 



So läuft dein personal training ab

Zuerst verabreden wir uns zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch. Darin ermitteln wir deine

sportlichen Ziele und Voraussetzungen. Ich gebe dir außerdem einen Ausblick, wie du mit meiner

Unterstützung diese Ziele erreichen kannst.

Jetzt kommt Bewegung ins Spiel. Ich bestimme deinen aktuellen gesundheitlichen und sportlichen

Status. Dafür nutze ich je nach Bedarf eine Bewegungsanalyse, messe deine Körperumfänge,

überprüfe deine Kraft und Ausdauer, oder erstelle ein Ernährungsprotokoll.

Im Anschluss erstelle ich deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan. Dieser ist

wissenschaftlich fundiert und genau auf dich zugeschnitten. Falls du zusätzlich zu den gemeinsamen Trainingseinheiten auch selbstständig trainieren möchtest, erhältst du von mir deinen Trainingsplan per Videoclip.

Jetzt beginnt das Training! Die Inhalte passe ich fortlaufend an deinen Gesundheits- und Fitnesszustand an. In regelmäßigen Abständen kontrolliere und dokumentiere ich deine Erfolge. So bleibst du motiviert und weißt immer, wie nah du deinem Trainingsziel bist.



häufige fragen zu Personal Training in Leipzig

Können wir uns auch irgendwo anders treffen?

Ich trainiere gerne mit dir an der frischen Luft oder bei dir zu Hause (Leipzig Zentrum, Zentrum Ost, Stötteritz). Trainingsequipment kann ich mitbringen oder ich berate dich, wenn du dir selbst etwas anschaffen möchtest. Auch Online Personal Trainings sind möglich.

Warum ist ein Personal Trainer sinnvoll?

Wenn du deine Trainingsziele allein nicht erreichst und zusätzliches Know-How sowie Motivation brauchst, ist Personal Training die beste Methode, um dich zum Erfolg zu führen. Ich kann die Trainingsinhalte stets optimal auf deine Bedürfnisse anpassen, was in anderen Fitnessprogrammen nicht möglich ist.

Was kostet Personal Training?

Das erste Beratungsgespräch ist kostenlos. Je nach gebuchtem Paket liegt der Betrag für eine 60-minütige Einheit Personal Training zwischen 110€ und 80€.

Welche Einschränkungen gibt es bzgl. Covid-19/Corona?

Personal Training ist trotz Corona gesetzlich erlaubt. Da das Training eins zu eins stattfindet, besteht ein deutlich geringeres Infektionsrisiko als im Fitnessstudio. Zusätzlich sorge ich für die regelmäßige Desinfektion der Geräte und vermeide unnötigen Körperkontakt.

Ist Personal Training während bzw. nach der Schwangerschaft sinnvoll?

Gerade in dieser besonderen Lebensphase bietet es sich an, deine Trainingsziele mit professioneller Unterstützung anzugehen. Ich bin im Umgang mit jungen bzw. werdenden Müttern erfahren und passe das Trainingsprogramm behutsam an die aktuelle körperliche und mentale Situation an.

 



Das Sagen MEINe Kund:INNEN

„Lieber Daniel, vielen Dank für den Muskelkater, den ich nach unseren Trainings immer habe. Denn es lohnt sich. Fühle mich so fit wie lange nicht mehr und mein Rücken ist wieder schmerzfrei. Freue mich auf unsere zukünftigen Trainings.“  
Sebastian

 „Meine spezifischen Probleme als Musikerin konnte ich mit Daniels Hilfe gut in den Griff kriegen, auch an Stellen, wo ich die Hoffnung eigentlich schon aufgegeben hatte. Dafür bin ich unendlich dankbar und es spornt mich an, dran zu bleiben. Ich kann Daniel als Trainer nur empfehlen!“  

Josephine

 



Lerne sportsfreund leipzig kennen

 

Ich bin Sportwissenschaftler und seit vielen Jahren als Personal Trainer aktiv.

Mein Bestreben ist es, dich bei deinem Weg zu sportlichen Zielen optimal zu begleiten. Ganz egal, ob mit Hilfe von Personal Training, Ernährungsberatung, Kampfsporttraining oder im Rahmen von Firmenfitness.

Erfahre mehr über meine Ausbildung, Philosophie und die dahinter stehenden Trainingsmethoden.

 

Bild von Daniel Grüner: Sportwissenschaftler und Personal Trainer


so erreichst du mich

 

Der Health and Performance Hub befindet sich in der Reudnitzer Straße 1, 04103 Leipzig, Zentrum Ost. Er ist auf dem Gelände der Grafischen Werkstätten gelegen. Das Studio befindet sich souterrain. Zum Eingang gelangst du über den Hof, um die Ecke in der Hans-Poeche-Straße. Der Hauptbahnhof ist ganz in der Nähe - zu Fuß sind es ca. 10 Minuten.


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weitere themen & leistungen

 

Ernährungsberatung Leipzig: gemeinsame Auswertung des Ernährungstagebuchs einer Kundin
 Firmenfitness Leipzig: Gruppentraining mit Fokus auf Beweglichkeit und Stärkung des Rumpfes
Portrait von Daniel Grüner: Personal Trainer in Leipzig

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