Ernährungberatung leipzig

 

Deine Ernährung entscheidet maßgeblich, wie gesund und glücklich du bist. Das Wissen über die optimale Ernährung reicht jedoch oft nicht aus. Es braucht Motivation und eine klare Orientierung. An dieser Stelle setzt meine Ernährungsberatung an. Ich möchte hierbei gemeinsam mit dir eine Ernährungsweise entwickeln, die dir langfristig gut tut - ohne Diäten oder Wunderpillen.

 

vorteile

✓  Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens
✓  Individuelle Beratung mit einem Ernährungsexperten
  Alltagsfreundliche Ernährungsempfehlungen
✓  Kombination von Ernährungsumstellung und Training



gemeinsam gesundheitsziele erreichen

 

Aufbauend auf dem Verständnis deiner bisherigen Gewohnheiten gestalte ich das Ernährungsprogramm, das zu dir und deinen Zielen passt. Hierbei gehen wir Schritt für Schritt vor, ohne Kalorien zu zählen. Mir ist wichtig, dass du es einfach in deinen Alltag integrieren kannst und nicht auf Genuss verzichten musst. Denn Essen und Trinken sollen, neben der Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen, auch Freude bereiten!

 

  Als Ernährungsberater in Leipzig unterstütze ich dich bei diesen

  Zielen:

  • nachhaltige Gewichtsreduktion ohne zu hungern
  • Aufbau von Muskelmasse und Leistungssteigerung
  • Ernährungsumstellung basierend auf natürlichen Lebensmitteln
  • Integration von gesunden Mahlzeiten in die täglichen Routinen
  • Verwendung von individuell passenden Nahrungsergänzungsmitteln

 

Ernährungsberatung Leipzig: gemeinsame Auswertung des Ernährungstagebuchs mit Kundin


Preise ernährungsberatung

  Einzelberatung 130 €

Das erste Beratungsgespräch kostet dich nichts.
Lass uns erst einmal kennen lernen.
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Eine Beratung dauert 60 Minuten.

  Paket 10 Beratungen 1.200 € = 120 € pro Beratung
  Paket 20 Beratungen 2.200 € = 110 € pro Beratung
  Paket 30 Beratungen 3.000 € = 100 € pro Beratung

Ernährungsberatung Leipzig: Zubereitung gesunder Lebensmittel. Gemüse wird geschnitten.

Mein Ansatz für die Beratung

 

Durch das Überangebot von meist ungesunden Nahrungsmitteln und den zusätzlichen Bewegungsmangel unserer heutigen Zeit haben viele Menschen verlernt, was es heißt, sich adäquat zu ernähren. Ich helfe dir dabei, wieder ein gesundes Verhältnis von Bewegung und Ernährung zu entwickeln.

 

In regelmäßigen Ernährungsberatungen, die im Studio, bei dir zu Hause oder online stattfinden können, finden wir die geeigneten Maßnahmen, mit denen du deine individuellen Ziele erreichst. Diese Maßnahmen bauen nach und nach aufeinander auf. Ich gebe dir Empfehlungen und du entscheidest stets, was du im Alltag anwenden kannst und willst. Ich sehe mich hierbei weniger als Lehrer, sondern eher als Begleiter, der die Menschen in die richtige Richtung führt, aber Raum für eigene Entscheidungen lässt.

 

Damit schaffe ich neben hilfreichem Wissen auch die Motivation dafür, dass du dich selbstbestimmt gesund ernährst.

 



so läuft deine ernährungsberatung ab

 

Im ersten Beratungsgespräch klären wir deine Ausgangssituation und Ziele. Mit einem Fragebogen nehme ich Informationen zu deinem Gesundheitszustand, sozialem Umfeld, zu deinen Vorlieben und Erwartungen auf. Danach gebe ich dir einen Ausblick auf den Plan, mit dem du deine Ziele erreichen kannst.

Vor dem zweiten Gespräch füllst du ein Ernährungsprotokoll aus. Darauf aufbauend besprechen wir, welche Maßnahmen zur Optimierung deiner Ernährung möglich sind und legen die ersten Schritte fest, die du nachfolgend gehen wirst. Außerdem führe ich für deine Zielstellung relevante Tests durch (Wohlbefinden, Körpermaße, Leistung).

Beim nächsten Treffen werten wir aus, wie die ersten Maßnahmen funktioniert haben und wie du dich dabei gefühlt hast. Ich führe die Tests erneut durch und schaue, inwiefern du deinem Ziel näher gekommen bist. Darauf aufbauend legen wir die nächsten Schritte fest, die du nachfolgend wieder selbstständig ausführst.

Diese Abfolge vom Auswerten der letzten Maßnahmen, Festlegen der nächsten Schritte und deren Anwendung führen wir fortlaufend aus, bis du dein Ziel erreicht hast. Anfangs finden die Ernährungsberatungen meist jede zweite Woche statt, und mit der Zeit dann immer seltener. Selbstverständlich begleite ich dich zwischen unseren Treffen gerne telefonisch oder per                                              E-Mail, um deine Fragen zu beantworten.



häufige fragen zu ernährungsberatung in leipzig

 

Wann benötige ich eine Ernährungsberatung?

Wenn du dir nicht sicher bist, welche Ernährungsweise zu dir passt oder du Schwierigkeiten dabei hast, dich an eine gewünschte Ernährungsweise zu halten, kann ich dir mit meiner Ernährungsberatung helfen.

Kann ich trotzdem essen, was mir schmeckt?

Du sollst sogar essen, was dir schmeckt! Ziel der Ernährungsberatung ist immer, dir ein breites Spektrum an schmackhaften Nahrungsmitteln mit an die Hand zu geben. Nur so wirst du deine Ernährungsweise langfristig beibehalten.

Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten der Ernährungsberatung?

Die Kosten der individuellen Ernährungsberatung werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen. In Einzelfällen kann es einen Zuschuss geben. Informiere dich am besten selbst bei deiner Krankenkasse.

Worin liegt der Unterscheid zwischen einer Ernährungstherapie und Ernährungsberatung

Bei einer Ernährungstherapie werden durch speziell ausgebildete Ärzt:innen oder Therapeut:innen Krankheitsbilder, die mit einer Fehlernährung zusammenhängen, behandelt. Die Ernährungsberatung, wie ich sie durchführe, richtet sich an Menschen, die sich gesund ernähren wollen und zielt auf die Prävention von Krankheiten durch eine Ernährungsumstellung ab.

 



Das Sagen MEINe Kund:INNEN

 

„Ich arbeite seit einem halben Jahr mit Daniel zusammen. In regelmäßigen Online-Coachings zeigt er mir Schritt für Schritt, wie ich eine gesunde Ernährungsweise in meinen Alltag integrieren kann. So habe ich mittlerweile deutlich an Muskulatur aufgebaut und bin beim Training viel leistungsfähiger als früher. Danke Daniel! Franz - Hatte das Ziel, Muskeln und Kraft aufzubauen. Mit Hilfe einer erhöhten Nährstoffzufuhr an Trainingstagen hat er 5 kg Muskelmasse dazugewonnen.

 

"Ich bin sehr zufrieden mit Daniel. Er hat mir sehr geholfen mein Körpergewicht in den Griff zu bekommen. Dank seiner super motivierenden Art hat er mich schon 21 kg leichter gemacht."
Tina - Ziel war es, das Übergewicht zu reduzieren. Durch mehr Bewegung im Alltag und und eine nachhaltige Anpassung der Ernährungsweise konnte dieses Ziel erreicht werden.



Lerne sportsfreund leipzig kennen

 

Ich bin Sportwissenschaftler und seit vielen Jahren als Ernährungsberater aktiv.

Mein Bestreben ist es, dich bei deinem Weg zu sportlichen Zielen optimal zu begleiten. Ganz egal, ob mit Hilfe von Personal Training, Ernährungsberatung, Kampfsporttraining oder im Rahmen von Firmenfitness.

Erfahre mehr über meine Ausbildung, Philosophie und die dahinter stehenden Trainingsmethoden.

 

Portrait von Daniel Grüner: Sportwissenschaftler und Ernährungsberater


so erreichst du mich

 

Der Health and Performance Hub befindet sich in der Reudnitzer Straße 1, 04103 Leipzig, Zentrum Ost. Er ist auf dem Gelände der Grafischen Werkstätten gelegen. Das Studio befindet sich souterrain. Zum Eingang gelangst du über den Hof, um die Ecke in der Hans-Poeche-Straße. Der Hauptbahnhof ist ganz in der Nähe - zu Fuß sind es ca. 10 Minuten.


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weitere themen & leistungen

 

Firmenfitness Leipzig: Gruppentraining mit Fokus auf Beweglichkeit und Stärkung des Rumpfes
Personal Training Leipzig: Oberkörpertraining am Kabelzug mit Kunden
 Kampfsporttraining Leipzig: Training von Tritttechnicken am Boxsack mit Kundin

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